Un profil santé, une mutuelle santé

L'engouement aux mutuelles santé est tel qu'il y a pas moins d'une centaine d'offres en mutuelle santé actuellement sur le marché. Pour sélectionner la meilleure mutuelle santé, il faut s'en tenir à son profil santé vu que les mutuelles sont déclinées en plusieurs niveaux de remboursement.

Poser les bonnes questions pour établir son profil santé

Pour savoir quelle mutuelle choisir, il faut définir quels sont vos besoins santé réels: avez-vous juste besoin de l'essentiel ou devez-vous faire des traitements en particulier? Il faut aussi connaître les tarifs pratiqués par votre médecin: est-ce qu'il y a des dépassements d'honoraire? Comme la Sécu ne rembourse pas tous les soins santé, vous devez aussi faire une liste des soins hors-nommenclature que vous avez besoin. C'est en fonction de ces critères que vous pouvez définir la mutuelle santé à laquelle vous devez adhérer (exemple: mutuelle pour les dents, mutuelle pour la femme, mutuelle haut de gamme,etc).

Demander l'avis des autres assurés

Pour savoir si vous avez fait le bon choix de mutuelle santé, vous pouvez aussi demander les avis des autres assurés à travers un forum mutuelle santé. En effet, c'est la meilleure plateforme d'échanges de points de vue sur les mutuelles santé et leurs prestations. Il suffit de vous inscrire sur un forum mutuelle et de poser les questions qui vous titillent à propos des offres en mutuelle santé.

Quelques exemples d'offres en mutuelle santé

Afin d'offrir une bonne couverture santé à chacun et vu la diversité des profils santé, on peut trouver:

• des mutuelles santé pour les séniors
• des mutuelles santé pour les jeunes
• des mutuelles santé pour les femmes enceintes
• des mutuelles santé pour les yeux
• des mutuelles santé pour les dents
• des mutuelles santé pour l'hospitalisation

Bref, à chaque profil santé, on peut mettre la main sur une bonne mutuelle santé, celle qui rembourse au mieux nos besoins santé.

Prendre soin de sa santé en adoptant une alimentation saine en hiver

L'hiver est la période propice aux diverses maladies virales et bactériennes comme la grippe ou encore la gastro-entérite. Adopter une alimentation saine est un bon moyen pour prévenir ses maladies tout en renforçant notre système immunitaire.

Mieux affronter le froid avec les protéines

En été comme en hiver et même dans le cadre d'un régime minceur, il ne faut pas zapper le petit déjeuner. Pour éviter les coups de fatigue en fin de matinée, mangez des aliments à base de protéine comme les oeufs, le jambon, le fromage, le lait, etc. En fait la meilleure règle à suivre est de prendre des légumes, des protéines ainsi que des fruits dans un même repas. Les fruits secs sont conseillés pour les goûters. Et surtout évitez de sauter des repas.

Pensez renforcer les apports en fer

Pour faire face aux maux de l'hiver, pensez à renforcer votre apport en fer qui joue un rôle dans les mécanismes de l'immunité. Vous pouvez prendre par exemple du boudin noir, des viandes rouges, des oeufs ou encore des lentilles. Néanmoins, en cas de carence en ferritine, il faut en plus de l'alimentation prendre des compléments en fer. Demandez conseil à votre médecin. Notez que l'apport en zinc est aussi à renforcer en hiver.

Les bonnes vitamines

En hiver, faites le plein de vitamine C et de vitamine D. Pour ce faire manger des agrumes, du kiwi ou de la mangue côté fruit, des poivrons, des choux, du cresson côté légumes, pour apporter un renfort de vitamine C. Pour fixer le calcium vous avez besoin de vitamine D que vous pouvez trouver en consommant de l'huile de foie de morue, des poissons gras ou encore des jaunes d'oeuf. Mais n'oubliez surtout pas de vous exposer une dizaine de minutes au soleil chaque jour.

Trouver facilement un courtier en mutuelle santé

Faire appel à un courtier en mutuelle santé en ligne est très recommandé pour les personnes qui désirant être bien couvertes de leurs dépenses sanitaires. Le courtier octroie gratuitement les devis des mutuelles servant de guides pour l'internaute vers les garanties santé les plus appropriées et les tarifs les plus abordables.

Les rôles d'un courtier en mutuelle

Le courtier en mutuelle sert d’intermédiaire entre les organismes de mutuelle santé et les personnes qui veulent souscrire une complémentaire santé. Ainsi, il est tenu d'assurer une double fonction: d'un côté, il s'engage à commercialiser les contrats de mutuelle avec qui il collabore, et d’un autre, il aide les souscripteurs à bien choisir leur mutuelle.

Pour cette deuxième tâche, il propose gratuitement les comparaisons des offres des mutuelles facilitant pour chaque souscripteur l'acquisition des garanties et des tarifs adaptés à sa situation.

Le courtage en mutuelle via le web

Comme les mutuelles santé, le courtage en mutuelle est également présent sur Internet. Les sites Web des courtiers en ligne procurent gratuitement les comparateurs de mutuelle qui s'adressent à tout internaute désirant effectuer un bon choix de complémentaire santé via Internet. A souligner que http://www.courtage-sante.com est le courtier le plus sollicité des internautes grâce à la facilité et à la rapidité de la recherche d'une mutuelle qu'il octroie.

Comparer les mutuelles avec courtage-santé.com

La comparaison des mutuelles sur courtage-santé s'effectue par le biais des devis des mutuelles en ligne. Ces devis permettent de connaître le tarif des mutuelles et les remboursements médicaux complémentaires qu'elles octroient. Ils permettent également de s'informer sur les taux de remboursement des soins dentaires et optiques,  les délais de carence, les services offerts comme le tiers payant et la télétransmission ainsi que sur les diverses conditions imposées par l’adhésion.

Bien dormir pour retrouver la forme

Le sommeil joue différents rôles sur la santé. Il est réparateur, c’est-à dire qu’il permet à l’organisme de récupérer de la fatigue qu’il a pu accumuler tout au long de la journée. Il permet aussi de se ressourcer en permettant au corps de se reposer pour suivre le rythme du lendemain. Le sommeil est une des conditions d’une bonne santé.

Quand dormir ?

Dormir pendant la nuit est naturel pour tous les êtres humains. Un tiers de la vie de l’Homme est constitué de sommeil. Pendant le sommeil, on est inconscient ; la production d’histamine, molécule qui tient l’organisme éveillé, s’arrête. On se retrouve alors dans un état serein et détendu. C’est pour cela que le moment propice pour dormir est la nuit. Mais, la tombée de la nuit ne suffit pas pour trouver le sommeil. Différents facteurs peuvent, en effet, perturber la nuit. Que faut-il faire ?

Pour bien dormir

Pour bien dormir, il faut d’abord un environnement calme. Les lieux d’habitation près des routes et des endroits les plus fréquentés la nuit, ne sont pas favorables pour le sommeil, à moins que les personnes qui y vivent soient bien habituées aux bruits. En ce qui concerne la chambre à coucher, il faut qu’elle soit bien aérée. Si vous avez du mal à vos endormir, optez pour la lecture ou de la musique douce au lieu de la télévision. La durée du sommeil est d’environ 8 heures pour un adulte, un peu plus pour les enfants.

Le manque de sommeil

Ne pas dormir suffisamment ou dormir dans de mauvaises conditions entravent la qualité du sommeil. Cela est à l’origine de différents troubles de santé. En effet, l’insomnie constitue un facteur de blocage dans le bon déroulement des activités du lendemain. Le sujet somnole toute la journée et a du mal à finir ses tâches quotidiennes. Le manque de concentration, la fatigue et même le stress et l’irritabilité sont des conséquences du manque de sommeil. Alors, pour être en pleine forme et en bonne santé, il faut bien dormir.

Antioxydants et santé de la peau

Les radicaux libres sont les principaux facteurs du vieillissement de la peau. Les antioxydants qui sont généralement présents dans les fruits, les légumes, les poissons gras et les produits laitiers constituent les meilleures attaques contre les radicaux libres. Les produits cosmétiques peuvent également apporter leurs contributions pour la santé de la peau.

Antioxydants et radicaux libres

Une peau qui s’abime et qui perd sa souplesse, des rides qui se forment précocement; les radicaux libres en sont les premiers responsables. En effet, les radicaux libres favorisent le vieillissement de la peau même à un âge encore jeune. Heureusement, il y a un antidote que notre alimentation peut nous procurer: les antioxydants. Ces derniers sont généralement présents dans les aliments d'origine végétale.

Qu'est-ce qu'un régime alimentaire antioxydant?

Une alimentation antioxydante qu’on doit consommer quotidiennement est généralement composée de deux fruits (dont l’agrume doit être toujours présent), trois portions de légumes et trois types de produits laitiers. Pour les matières grasses, il est vivement conseillé de privilégier les acides gras végétaux tels que l’huile d'olive ou l’huile de colza, de manger des poissons gras comme le thon, la sardine ou le saumon qui sont les principaux aliments riches en oméga 3, un anti oxydant fort et puissant.

Les produits cosmétiques

A part les antioxydants, d'autres soins peuvent également contribuer au ralentissement du vieillissement de la peau. La majorité des femmes en ont recours. En effet, les produits cosmétiques ayant pour objectif de nourrir et d’hydrater la peau peuvent également aider l'organisme humain à lutter contre les radicaux libres.

 Bref, bien que ces produits soient efficaces en matière de soins épidermiques, il est toujours indispensable de respecter les cinq portions de fruits et légumes institués par le ministère de la santé.