Comment garder la forme ?

Les aliments ne peuvent pas remplacer les médicaments mais certains types d'aliments ont des vertus qui permettent de garder la forme et d'éviter d'aller chez le médecin. Oui, bien se nourrir éloigne toujours les consultations médicales.
Les Fruits et les légumes nous aident à garder la forme. En effet ces derniers contiennent une quantité importante de fibres et d'antioxydants qui jouent un rôle important dans la protection de notre foie. Sachez que le rôle du foie est très important dans le fonctionnement de notre organisme. Si nous avons des problèmes de foie, nous risquons d'avoir un surpoids qui sera suivi de problèmes cardiaques.

Quelques exemples

Un premier exemple: le persil. Le persil n'est pas qu'une simple herbe aromatique, il contient aussi une grande concentration de nutriments protecteurs comme la vitamine C, la béta-carotène, la vitamine B9 et le calcium. Aussi, le persil s'adapte à presque tous les types de plats salés.
Il y a aussi la Goyave qui améliore notre circulation sanguine et nous aide en même temps à prévenir la constipation. Elle est conseillée par les médecins pour favoriser le bon fonctionnement de notre défense immunitaire.
Pour terminer nous vous conseillons aussi de faire bouger votre corps. Pour avoir la forme vous devriez, obligatoirement faire du sport à intensité modérée. En effet, les médecins nous conseillent toujours de faire une marche à pieds de 30 minutes minimum quotidiennement.
Le sport à forte intensité, quotidiennement n'est pas conseillé alors à vous de jouer !